연어 영양성분1 연어 영양성분 맛있게 먹는 방법 연어는 종류에 따라서 옅은 분홍색에서 진한 빨간색까지 다양하며 양식 연어에 비하여 자연산 연어는 더 선명한 색을 띠위고 있습니다. 연어는 영양이 풍부하며 오메가-3 함량이 높고 연어등 특히 바다로 방류되었다가 성어가 되어 산란기가 되면 강을 거슬러 올라와 산란을 하는 것을 알려져 있습니다. 연어는 풍부한 영양 성분으로 인해 가장 건강에 좋은 식품 중 하나입니다 연어 영양성분과 이점 연어는 고품질 단백질, 필수 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. B12, B6, D와 같은 비타민과 셀레늄, 요오드, 인과 같은 미네랄이 풍부합니다. 연어는 오메가-3 지방산, 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산) 함량이 높은 것으로 유명합니다. 오메가-3는 심장 건강, 뇌 기능, 신체 염증 감소에 유익.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음
