마늘영양성분1 마늘 영양 성분 및 이점 마늘 영양 성분 및 이점 독특한 맛뿐만 아니라 잠재적인 건강상의 이점으로도 존경받는 마늘은 전 세계 요리의 주요 재료입니다. 과학적으로 Allium sativum으로 알려진 이 겸손한 구근은 맛뿐만 아니라 영양가도 강력합니다. 마늘이 식탁에 가져다주는 영양학적 사실과 다양한 이점에 대하여 알아볼까요? 마늘은 풍부한 비타민, 미네랄 및 생체 활성 화합물을 제공하는 영양이 풍부한 강국입니다. 마늘의 일반적인 3g 제공량에는 다음이 포함됩니다. 칼로리: 약 13칼로리 탄수화물: 약 3g 섬유질: 약 0.1g 단백질: 약 0.6g 비타민 C: 일일 권장량(DV)의 약 1% 비타민 B6: DV의 약 2% 망간: DV의 약 2% 셀레늄: DV의 약 1% 이러한 필수 영양소 외에도 마늘에는 강력한 생리활성 화합물이 .. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
