BBCCL 삐클쥬스 디톡스주스
봄, 겨우내 움추러들었던 몸에 해독쥬스를 해먹으려고 합니다. 겨울내내 늘어난 체중으로 몸이 무거워서 다이어트도 필요해서 삐클주스를 만들어 1주일 공복에 먹어보려고 만들었습니다.요즘 마트 시장에 가면 깜짝 놀라 사야 되나 말아야 되나로 고민을 정말 많이 합니다. 배하나에 5,000원 토마토 10개 포장에 10,000 사과하나에 5,000원 사러 갔다가 손이 멈추어줘서 상대적으로 가격이 저렴한 과일과 채소를 선택했습니다. 그중 그래도 당근이 양배추가 손이갑니다.
BBCCL 삐클 주스 만들기와 건강 효과
삐클 주스는 양배추, 당근, 비트, 바나나, 레몬으로 만든 건강 주스입니다. 최근 영양가 높고 다양한 건강 효과를 지닌 음료로 인기를 얻고 있습니다.
양배추 1/4개
당근 1/2개
비트 1/2개
바나나 1개
레몬 1/2개
물 300ml (선택사항)
디톡주스 만드는 방법
양배추, 당근, 비트, 바나나, 레몬을 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
재료를 잘라서 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
물을 넣고 원하는 농도까지 갈아줍니다.
즉시 마시거나 냉장고에 보관합니다.
개인적으로 제가 만들때 비트를 넣지 않고 만들어 보았습니다.
BBCCL 삐클 주스 디톡스주스의 장점
삐클 주스는 비타민 A, C, K, 엽산, 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부합니다.
풍부한 비타민 C와 항산화 물질은 면역력을 높여주고 질병 예방에 도움이 됩니다.
식이섬유는 소화 기능을 향상시키고 변비 예방에 도움이 됩니다.
비타민 A와 C는 피부 탄력 유지와 노화 방지에 도움이 됩니다.
칼륨은 혈압을 조절하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
비트와 레몬에 함유된 항염증 성분은 염증을 감소시키고 관절염, 류마티스 등의 질환 완화에 도움이 됩니다.
삐클 주스는 간의 기능을 강화하고 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
칼로리가 낮고 포만감을 높여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
비트와 레몬에 함유된 나트륨 함량이 높기 때문에 고혈압 환자는 주의해야 합니다.
레몬에 함유된 산은 위장 자극을 일으킬 수 있으므로, 위가 약한 사람은 주의해야 합니다.
삐클 주스는 매일 마시는 것보다 일주일에 2~3번 정도 마시는 것이 좋습니다.
